Benvenuto nel Quiz.
Questa è una simulazione degli Esami.
Le domande che troverai sono domande che vertono sui materiali di studio che ti sono stati forniti.
I quiz di simulazione rispecchiano le domande degli Esami. Le domande sono mischiate.
Se riesci ad ottenere il 70% delle risposte corrette, dovresti essere in grado di superare anche gli esami. Per superare l’esame dovrai ottenere il 70% delle risposte corrette.
Continua ad esercitarti fino a quando ti senti pronto/a.
Il comitato dei Docenti
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Ti ricordiamo che il risultato utile per superare il test è del 70%.
Esercitati per ottenere questo risultato al fine di affrontare l’esame in sicurezza.
Ti consigliamo di studiare ancora e di affrontare nuovamente la prova quando ti senti pronto/a.
Il Comitato Didattico
Study University
La tua Piattaforma di Studi
Gentile studente hai superato la prova.
Ci complimentiamo con te per il risultato che hai ottenuto.
Adesso puoi proseguire con gli studi.
Il Comitato Didattico
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La tecnica di Allenamento “Triset Alternativi” è una tecnica poco utile per l’allenamento delle braccia.
Come consideri questa frase?
La Doppia Serie è una esecuzione consecutiva di 2 esercizi per lo stesso gruppo muscolare, come un
Superset però per i muscoli dello stesso distretto.
La tecnica originale prevede…(completa la frase)
Il fine principale della tecnica di allenamento Tripla Serie è il pompaggio e l’esaurimento delle fibre del
muscolo, in seguito ad un lavoro svolto da più angolazioni; la cosa importante è eseguire 6 esercizi
sfruttando il muscolo da 3 angolazioni differenti.
Per l’allenamento dei Bicipiti, si può eseguire una Tripla Serie composta da…(completa la frase)
La Tecnica ‘Giant Set’ (Serie Gigante) consiste nell’esecuzione consecutiva di 4 o più esercizi per lo stesso
gruppo muscolare.
Qual’è tra le tecniche di allenamento una metodologia molto pesante per il sistema nervoso e
cardiovascolare?
A causa dell’esaurimento di Fosfati non è possibile introdurre la tecnica di allenamento ‘Stripping’ solo
dopo il lavoro a basse ripetizioni ed alti carichi.
Una linea guida da rispettare per inserire al meglio la tecnica di allenamento Stripping è…(completa la
frase)
Nella tecnica di allenamento ‘Heavy-Light’ bisogna eseguire una serie ad esaurimento con un carico
elevato ed un range di ripetizione tra le 4 e le 6.
Nella tecnica di allenamento ‘Heavy-Light’ è importante…(completa la frase)
La tecnica di Allenamento ‘Pre- Exhaust’ è un’ottima tecnica per l’allenamento dei deltoidi.
Il modo migliore per utilizzare il Pre- Exhaust nell’allenamento è diminuire l’intensità ricorrendo alla
combinazione esercizio semplice-esercizio complesso.
Nella tecnica di Allenamento ‘Post-Exhaust’, l’esercizio complesso precede quello semplice, in questo
modo si andrà ad allenare, con il secondo esercizio, un muscolo già notevolmente congestionato
dall’esercizio precedente.
Nei soggetti che trovano difficoltà ad isolare un muscolo risulterà molto più utile un…(completa la frase)
La tecnica di allenamento Ripetizioni con Pause è basata sul principio di non recuperare parzialmente
l’atleta durante l’esecuzione della serie.
Per recuperare l’eventuale debito di ossigeno causato dall’esecuzione dell’esercizio e per riprendersi
mentalmente e riacquistare la concentrazione necessaria bisogna…(completa la frase)
La tecnica di Allenamento ‘Rest Pause’ consiste nell’esecuzione di singole ripetizioni, intervallate da pause di recupero predeterminate, sino al completamento della serie.
Una tecnica utile sia per la Forza che per l’Ipertrofia muscolare è…(completa la frase)
La tecnica di allenamento ‘Serie Interrotta’ consiste nella non interruzione della serie, in un momento
precedentemente determinato, al fine di aumentare l’intensità del lavoro specifico.
La sollecitazione del sistema dei fosfati, l’intervento del sistema lattacido e la sollecitazione meccanica e metabolica che porti ad un blocco della contrazione muscolare sono caratteristiche della tecnica…(completa la serie)
Nella tecnica di Allenamento ‘Ripetizioni Cumulative’ bisogna selezionare un carico con cui si può eseguire una serie di 8-10 ripetizioni (circa il 75% del massimale).
La tecnica di Allenamento ‘Ripetizioni Cumulative’ risulta molto utile perchè…(completa la frase)
La tecnica di Allenamento ‘Eccentrica’ consiste nell’esecuzione di più fasi eccentriche (negative) di un
movimento.
La metodologia ‘Eccentrica’ è utile per l’aumento della forza massimale, ma sostanzialmente inutile per l’ipertrofia.
La tecnica di Allenamento ‘C.A.T.’ (Allenamento di accellerazione compensatoria) si basa sull’analisi della traiettoria del movimento e della conseguente variazione di intensità del carico in base alle leve articolari.
La tecnica di Allenamento ‘Gironda 8X8 consiste…(completa la frase)
La Tecnica di Allenamento ‘FST-7’ è basata sul principio dello stretching fasciale e consiste nell’esecuzione di 7 serie da 8 o 10 ripetizioni con 45 secondi di recupero tra ogni set.
Nella Tecnica di Allenamento ‘Ramping’ si ha un numero di serie predefinito, se ne eseguono tante quante l’RPM fa capire di doverne eseguire.
La Tecnica di Allenamento ‘Ibrido Forza Periodizzato’ è una delle tecniche migliori per lo sviluppo della forza, indipendentemente dalle ripetizioni di un esercizio.