📢 Requisito di Frequenza Minima

Questo percorso formativo prevede una durata complessiva di 75 ore effettive di studio.

• Il tempo viene calcolato automaticamente dal sistema, che registra le ore di connessione attiva all’interno delle lezioni, dei quiz e dei materiali didattici.
• Per ottenere il completamento del corso e il certificato finale, è necessario accumulare almeno 75 ore di presenza reale.
• Le lezioni possono essere seguite in più sessioni: ogni accesso contribuisce al conteggio totale delle ore maturate.

👉 Ti invitiamo quindi a pianificare il tuo percorso di studio in modo da raggiungere questo requisito, partecipando alle lezioni, ai quiz e alle eventuali attività pratiche.

Percorso Formativo – Moduli

Modulo 1 – Il Personal Trainer avanzato

• Ruolo professionale nel lavoro con atleti e agonisti
• Collaborazione multidisciplinare con allenatori, medici e fisioterapisti

Modulo 2 – Anatomia funzionale e biomeccanica avanzata

• Analisi del movimento sport-specifico
• Studio delle catene cinetiche e compensi posturali
• Biomeccanica applicata agli esercizi complessi

Modulo 3 – Fisiologia dell’allenamento ad alte prestazioni

• Adattamenti neuromuscolari in atleti
• Risposte ormonali e metaboliche
• Capacità di recupero e supercompensazione

Modulo 4 – Metodologia avanzata dell’allenamento

• Periodizzazione annuale (macro, meso, microcicli)
• Pianificazione per competizioni e picchi di performance
• Gestione di atleti multi-sport

Modulo 5 – Forza massimale e potenza

• Metodi per lo sviluppo della forza pura
• Allenamento pliometrico ed esplosivo
• Tecniche di contrast training e cluster set

Modulo 6 – Condizionamento specifico per atleti

• Allenamento metabolico avanzato
• Sport conditioning per discipline diverse
• Test di valutazione avanzati

Modulo 7 – Strumenti tecnologici e monitoraggio

• Uso di software e app per l’analisi della performance
• Wearable e dispositivi di monitoraggio (HRV, GPS, accelerometri)
• Data analysis nell’allenamento

Modulo 8 – Nutrizione sportiva avanzata

• Macronutrienti e timing nei diversi sport
• Strategie nutrizionali per forza, endurance e sport misti
• Supplementazione specifica per atleti

Modulo 9 – Recupero e rigenerazione avanzata

• Tecniche di recupero attivo e passivo (crioterapia, stretching avanzato, foam rolling, massaggi sportivi)
• Gestione del sovrallenamento
• Ottimizzazione del sonno e della rigenerazione

Modulo 10 – Prevenzione infortuni ad alto livello

• Screening funzionale (FMS e altri test)
• Strategie correttive per atleti agonisti
• Prevenzione sport-specifica

Modulo 11 – Riabilitazione e ritorno allo sport

• Collaborazione con staff medico e fisioterapico
• Programmi di riatletizzazione post-infortunio
• Progressione dal recupero alla competizione

Modulo 12 – Psicologia dello sport e mental coaching

• Gestione delle emozioni pre-gara
• Tecniche di concentrazione e visualizzazione
• Resilienza e gestione della pressione agonistica

Modulo 13 – Comunicazione e leadership

• Ruolo del trainer all’interno dello staff tecnico
• Strategie di comunicazione con atleti e dirigenti
• Leadership e team building

Modulo 14 – Project Work e pratica finale

• Creazione di un piano annuale per un atleta/agonista
• Presentazione e discussione con la commissione