Percorso Formativo – Istruttore 3° Livello di MMA

Modulo 1: Fondamenti Teorici delle MMA Professionistiche

1. Evoluzione delle MMA professionistiche
• Le MMA come sport globale: storia, regolamenti internazionali e promozioni (UFC, Bellator, ecc.)
• Sviluppo tecnico e strategico dell’atleta completo

2. L’approccio professionale alle MMA
• Differenze tra MMA dilettantistiche e professionistiche
• Analisi del contesto competitivo e dei circuiti internazionali

Modulo 2: Il Ruolo dell’Istruttore di MMA di 3° Livello

1. Competenze avanzate dell’Istruttore
• L’Istruttore come figura di riferimento tecnica, mentale e strategica
• Supporto alla carriera e crescita del fighter professionista

2. Lavoro multidisciplinare
• Collaborazione con allenatori di striking, grappling, conditioning, nutrizionisti e mental coach
• Coordinamento dei vari aspetti della preparazione annuale

Modulo 3: Preparazione Psicologica Avanzata

1. Mentalità da fighter professionista
• Costruzione di resilienza, disciplina e determinazione
• Lavoro sull’equilibrio emotivo e concentrazione

2. Gestione della pressione e delle aspettative
• Preparazione mentale ai match internazionali
• Strategie per affrontare le pressioni del palcoscenico mediatico

Modulo 4: Allenamento Avanzato per Professionisti

1. Pianificazione a lungo termine
• Cicli di allenamento periodizzati per preparazioni da 3 a 5 round
• Bilanciamento tra carico, recupero e prestazioni

2. Condizionamento fisico specifico per le MMA
• Allenamenti combinati per forza esplosiva, resistenza e rapidità
• Strumenti e metodologie avanzate per le esigenze del combattente

3. Analisi biomeccanica dei movimenti
• Ottimizzazione di colpi, transizioni, takedown e scramble
• Uso della videoanalisi per la correzione tecnica

Modulo 5: Strategie Avanzate di Preparazione alla Competizione

1. Preparazione pre-match professionistica
• Routine specifiche, cutting e adattamenti per ogni avversario
• Visualizzazione e pianificazione strategica

2. Gestione delle fasi critiche della carriera
• Approccio resiliente a sconfitte e infortuni
• Pianificazione della carriera a lungo termine

Modulo 6: Tattica Avanzata nelle MMA Professionistiche

1. Studio dell’avversario
• Analisi delle abilità nei diversi stili: striker, wrestler, BJJ, ibridi
• Creazione di piani personalizzati in base allo stile e alle debolezze

2. Adattamento durante il combattimento
• Lettura del match in tempo reale
• Strategie di adattamento tra i round

Modulo 7: Leadership e Gestione del Team

1. L’Istruttore come figura centrale nel team
• Gestione dello staff tecnico, medico, preparatori e manager
• Costruzione di un ambiente vincente e coeso

2. Comunicazione interna al team
• Leadership, empatia e assertività
• Coordinamento efficace tra atleta e professionisti coinvolti

Modulo 8: Alimentazione e Recupero per Fighters Professionisti

1. Nutrizione avanzata per le MMA
• Piani per weight cut, mantenimento e performance
• Cura dell’idratazione e della ricomposizione post-peso

2. Tecniche di recupero fisico e mentale
• Tecnologie di recupero, fisioterapia e riposo programmato
• Monitoraggio degli indici di fatica e stress

Modulo 9: Prevenzione e Trattamento degli Infortuni

1. Infortuni tipici delle MMA
• Traumi articolari, impatti, lesioni da grappling e striking
• Prevenzione tramite esercizi specifici e mobilità

2. Gestione e rientro dopo infortunio
• Lavoro integrato con medici e fisioterapisti
• Percorsi di recupero sicuri per il ritorno in gabbia

Modulo 10: Valori e Disciplina nelle MMA

1. Etica del combattente professionista
• Onore, rispetto e controllo emotivo
• Rappresentare le MMA con integrità

2. Comportamento e immagine dell’atleta professionista
• Disciplina personale e rispetto delle regole federali
• Costruzione di una carriera coerente con valori etici

Modulo 11: Innovazione Tecnologica nella Preparazione

1. Strumenti per il miglioramento della performance
• GPS, sensori, app di tracking, wearable tech
• Analisi avanzata dei dati biometrici e di carico

2. Simulazioni virtuali e allenamenti cognitivi
• Realtà aumentata per scenari tattici
• Training per la reattività decisionale sotto stress

Modulo 12: Comunicazione e Immagine Pubblica

1. Gestione dell’immagine e media training
• Comunicazione post-combattimento, interviste, social
• Personal branding e posizionamento nel mondo delle MMA

2. L’Istruttore come portavoce tecnico
• Supporto alla visibilità del team
• Promozione della disciplina in ambito professionale

Modulo 13: Strategie e Tattiche da Match

1. Gestione dei round e adattamenti tattici
• Strategie specifiche per 3 e 5 round
• Studio dei tempi, distanze e fasi della lotta

2. Tecniche miste avanzate e combinazioni ibride
• Integrazione efficace tra striking, clinch, wrestling e submission
• Transizioni fluide e gestione degli scambi

Modulo 14: Resilienza Mentale nelle MMA

1. Superare le sfide della carriera professionistica
• Gestione di momenti critici, pressioni e critiche pubbliche
• Costruzione di una mentalità solida e reattiva

2. Pianificazione mentale e crescita continua
• Obiettivi a lungo termine e visione strategica della carriera
• Supporto allo sviluppo personale del fighter