Percorso Formativo – Istruttore di Muay Thai 2° Livello

(rivolto a ragazzi, adulti e atleti agonisti)

📢 Requisito di Frequenza Minima

Questo percorso formativo prevede una durata complessiva di 75 ore effettive di studio.

• Il tempo viene calcolato automaticamente dal sistema, che registra le ore di connessione attiva all’interno delle lezioni, dei quiz e dei materiali didattici.
• Per ottenere il completamento del corso e il certificato finale, è necessario accumulare almeno 75 ore di presenza reale.
• Le lezioni possono essere seguite in più sessioni: ogni accesso contribuisce al conteggio totale delle ore maturate.

👉 Ti invitiamo quindi a pianificare il tuo percorso di studio in modo da raggiungere questo requisito, partecipando alle lezioni, ai quiz e alle eventuali attività pratiche.

Percorso formativo del Corso

Modulo 1 – Introduzione alla Muay Thai

1. La Muay Thai: tradizione e sviluppo
   • Evoluzione della Muay Thai verso il contesto agonistico internazionale.
   • Differenze tra Muay Thai tradizionale e sportiva.
   • Ruolo della Muay Thai nel panorama delle arti marziali moderne.
2. Valori e Filosofia della Muay Thai
   • Rispetto, disciplina, autocontrollo e spirito guerriero.
   • L’importanza della cultura e dei rituali (Wai Kru, Ram Muay).

Modulo 2 – La Muay Thai per Ragazzi, Adulti e Agonisti

• Adattamento dell’allenamento per fasce d’età e livelli:
  1. Giovani praticanti (14–17 anni).
  2. Adulti amatori.
  3. Atleti agonisti.
• Approccio progressivo al combattimento e alla preparazione fisica.
• Gestione delle differenze individuali (età, esperienza, obiettivi).

Modulo 3 – Ruolo dell’Istruttore di Muay Thai 2° Livello

• Competenze tecniche, didattiche e organizzative.
• Ruolo dell’istruttore nella preparazione agonistica e semi-professionale.
• Obiettivi formativi:
  • Tecnici: perfezionamento e combinazioni avanzate.
  • Fisici: incremento di potenza, resistenza e velocità.
  • Mentali e psicologici: gestione dello stress e concentrazione.
  • Didattici e gestionali: organizzazione di lezioni e team tecnico.

Modulo 4 – L’Istruttore come Figura Professionale

• Compiti e responsabilità etiche e legali.
• Prevenzione e gestione degli infortuni in allenamento e in gara.
• Collaborazione con medici sportivi, fisioterapisti e nutrizionisti.
• Limiti di competenza e obblighi assicurativi.

Modulo 5 – Preparazione Atletica Specifica per la Muay Thai

• Principi di allenamento funzionale per ragazzi, adulti e agonisti.
• Strutturazione dei microcicli e macrocicli.
• Lavoro su forza, esplosività, resistenza anaerobica e agilità.
• Recupero attivo, stretching e mobilità articolare avanzata.

Modulo 6 – Sviluppo Psicofisico Avanzato

• Potenziamento delle capacità condizionali (forza, velocità, resistenza).
• Approccio psicologico e motivazionale per atleti agonisti.
• Tecniche per mantenere alta la concentrazione in allenamento e in gara.

Modulo 7 – Tecniche Avanzate di Muay Thai

• Combinazioni complesse di calci, gomitate, ginocchiate e clinch.
• Difesa, contrattacco e gestione delle distanze.
• Strategie per affrontare stili diversi (Muay Fimeu, Muay Khao, Muay Mat, ecc.).
• Errori comuni e correzioni in tempo reale.

Modulo 8 – Allenamento Avanzato e Personalizzazione

• Pianificazione di sessioni ad alta intensità.
• Lavoro a stazioni, circuiti funzionali e allenamento a intervalli.
• Adattamento del carico per atleti con obiettivi agonistici specifici.

Modulo 9 – Didattica e Metodologia di Insegnamento

• Insegnare tecniche avanzate a gruppi eterogenei.
• Costruzione di lezioni efficaci per livelli intermedi e avanzati.
• Gestione di classi miste: principianti avanzati e agonisti.

Modulo 10 – Velocità, Esplosività e Reattività

• Esercizi pliometrici e drills specifici per la Muay Thai.
• Miglioramento del tempo di reazione e della potenza nei colpi.
• Allenamenti mirati per incrementare velocità e riflessi.

Modulo 11 – Prevenzione e Gestione Avanzata degli Infortuni

• Strategie di prevenzione per traumi da impatto e da clinch.
• Tecniche di recupero muscolare e riabilitazione rapida.
• Stretching avanzato e mobilità per atleti agonisti.

Modulo 12 – Psicologia e Motivazione nell’Atleta

• Gestione dello stress pre-gara e dell’ansia da prestazione.
• Tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione.
• Analisi post-gara e sviluppo della resilienza.

Modulo 13 – Leadership e Comunicazione

• Creare fiducia e motivazione nel gruppo di allievi e atleti.
• Dare feedback costruttivi e valorizzare l’impegno.
• Coordinare un team tecnico (sparring partner, preparatori, nutrizionisti).

Modulo 14 – Nutrizione e Integrazione per la Muay Thai

• Pianificazione nutrizionale per allenamenti e gare.
• Gestione del peso e della composizione corporea.
• Supplementazione mirata per atleti agonisti.

Modulo 15 – Valori Educativi e Sociali

• Promozione di fair play, disciplina e rispetto reciproco.
• La Muay Thai come strumento di crescita personale e sociale.
• Educazione all’etica sportiva e alla tradizione culturale thailandese.

Modulo 16 – Adattamento dell’Allenamento al Profilo dell’Atleta

• Personalizzazione in base a età, obiettivi e caratteristiche fisiche.
• Gestione di differenti stili e background tecnici.
• Valutazione periodica e monitoraggio dei progressi.

Modulo 17 – Specifica di Preparazione su Livelli

• Programmi progressivi per:
  • Ragazzi (14–17 anni).
  • Adulti (amatori e intermedi).
  • Agonisti (atleti in preparazione gara).
• Metodi per passare dal livello intermedio al pre-agonistico e agonistico.

Modulo 18 – Verifica Finale e Pratica in Palestra

1. Simulazione di una lezione avanzata
   • Progettazione e conduzione di una sessione per atleti di livello intermedio/agonistico.
   • Valutazione pratica di competenze tecniche e didattiche.
2. Esame teorico e pratico
   • Test online a risposta multipla.
   • Valutazione pratica in palestra con simulazioni di combattimento e analisi tecnica.