Percorso Formativo – Istruttore di MMA 2° Livello

(rivolto a ragazzi, adulti e atleti agonisti)

📢 Requisito di Frequenza Minima

Questo percorso formativo prevede una durata complessiva di 75 ore effettive di studio.

• Il tempo viene calcolato automaticamente dal sistema, che registra le ore di connessione attiva all’interno delle lezioni, dei quiz e dei materiali didattici.
• Per ottenere il completamento del corso e il certificato finale, è necessario accumulare almeno 75 ore di presenza reale.
• Le lezioni possono essere seguite in più sessioni: ogni accesso contribuisce al conteggio totale delle ore maturate.

👉 Ti invitiamo quindi a pianificare il tuo percorso di studio in modo da raggiungere questo requisito, partecipando alle lezioni, ai quiz e alle eventuali attività pratiche.

Modulo 1 – Introduzione alle Mixed Martial Arts

• Evoluzione storica e diffusione internazionale delle MMA.
• Regolamenti, federazioni e contesto agonistico moderno.
• Valori fondamentali: disciplina, rispetto, resilienza, inclusività.

Modulo 2 – MMA per Ragazzi, Adulti e Agonisti

• Differenze tra allenamento amatoriale e competitivo.
• Approccio progressivo per adolescenti, adulti e atleti agonisti.
• Gestione di obiettivi e carichi in base all’età e al livello.

Modulo 3 – Ruolo dell’Istruttore di MMA 2° Livello

• Competenze avanzate e responsabilità professionali.
• Obiettivi del corso: tecnici, fisici, mentali, didattici e organizzativi.
• Pianificazione e gestione del percorso agonistico.

Modulo 4 – L’Istruttore come Figura Professionale

• Compiti e limiti delle competenze.
• Rischi legali e responsabilità etiche.
• Collaborazione con preparatori atletici, medici sportivi e nutrizionisti.

Modulo 5 – Preparazione Atletica Avanzata per le MMA

• Principi della preparazione fisica ad alte prestazioni.
• Programmazione a lungo termine: macro e microcicli.
• Sviluppo di forza, resistenza, esplosività e agilità specifiche per le MMA.

Modulo 6 – Sviluppo Psicofisico Avanzato

• Potenziamento delle capacità condizionali (forza, velocità, resistenza).
• Gestione dello stress da gara e dell’ansia da prestazione.
• Strategie motivazionali per atleti agonisti.

Modulo 7 – Tecniche Avanzate delle MMA

• Striking: combinazioni complesse di pugni, calci, gomitate e ginocchiate.
• Grappling e lotta: takedown, transizioni avanzate, sottomissioni.
• Ground and pound e gestione del clinch.
• Difesa, contrattacco e adattamento agli stili dell’avversario.

Modulo 8 – Allenamento Funzionale e Personalizzato

• Metodi ad alta intensità, circuit training e lavoro a stazioni.
• Adattamento dei carichi per amatori evoluti e agonisti.
• Monitoraggio dei progressi e gestione della fatica.

Modulo 9 – Didattica e Metodologia Avanzata

• Insegnamento di tecniche complesse a gruppi misti.
• Gestione di classi con diversi livelli di esperienza.
• Correzione degli errori in tempo reale e feedback motivanti.

Modulo 10 – Velocità, Esplosività e Reattività

• Esercizi pliometrici e drills specifici per le MMA.
• Allenamenti per migliorare tempo di reazione, riflessi e potenza dei colpi.

Modulo 11 – Prevenzione e Gestione Avanzata degli Infortuni

• Strategie di prevenzione per traumi da impatto e da grappling.
• Tecniche di recupero muscolare e riabilitazione.
• Stretching e mobilità articolare avanzata per atleti agonisti.

Modulo 12 – Psicologia e Motivazione dell’Atleta

• Gestione della pressione pre-gara e dell’ansia competitiva.
• Tecniche di visualizzazione e routine mentali.
• Analisi post-gara e sviluppo della resilienza.

Modulo 13 – Leadership e Comunicazione

• Creare fiducia e motivazione nel team.
• Tecniche di comunicazione efficace con atleti e collaboratori.
• Coordinamento di sparring partner, preparatori e staff medico.

Modulo 14 – Nutrizione e Integrazione per le MMA

• Pianificazione nutrizionale per allenamenti e gare.
• Gestione del peso e della composizione corporea.
• Supplementazione mirata per atleti agonisti.

Modulo 15 – Valori Educativi e Etica Sportiva

• Promozione di fair play, disciplina e rispetto.
• Insegnamento dell’etica sportiva e della responsabilità individuale.
• MMA come strumento di crescita personale e sociale.

Modulo 16 – Adattamento dell’Allenamento al Profilo dell’Atleta

• Personalizzazione in base a età, obiettivi e caratteristiche fisiche.
• Gestione di differenti stili e background tecnici.
• Valutazione periodica e monitoraggio dei progressi.

odulo 17 – Preparazione Specifica su Livelli

• Programmi progressivi per:
  • Intermedi (ragazzi e adulti).
  • Agonisti in preparazione gara.
• Strategie per il passaggio dal livello amatoriale all’agonismo.

Modulo 18 – Verifica Finale e Pratica in Palestra

1. Simulazione di una lezione avanzata
   • Progettazione e conduzione di una sessione per atleti di livello intermedio/agonistico.
2. Esame teorico e pratico
   • Test online a risposta multipla.
   • Valutazione pratica in palestra con simulazioni di combattimento e analisi tecnica.